¿Cuánto Omega-3 necesito para
alcanzar un nivel sanguíneo deseable?

Esta recomendación sirve como guía sobre la cantidad de EPA+DHA que podría necesitar en su dieta para alcanzar su objetivo de índice de Omega-3, según la investigación de Walker et al. (2019). Se considera seguro consumir hasta 5000 mg de EPA y DHA al día, pero debido a limitaciones de datos, la calculadora establece 3200 mg como límite superior.

Le recomendamos que vuelva a realizar la prueba después de 3 o 4 meses para comprobar si los cambios en su dieta le están dando resultados. Consulte con su profesional de la salud antes de realizar cualquier cambio importante en su dieta.